La gimnasia cerebral se basa en la kinesiología, que es la ciencia que estudia el movimiento muscular.
La gimnasia cerebral fue creada por el doctor Paul Denison, como una idea para mejorar la conectividad entre los dos hemisferios cerebrales. La gimnasia cerebral es la unión de varios movimientos y ejercicios orientales (como el Tai Chi), danza moderna, y atletismo, entre otros.
La gimnasia cerebral se basa en la kinesiología, que es la ciencia que estudia el movimiento muscular, en unión con la psicología y la neurología. Su objetivo principal es mejorar la conectividad entre el cerebro y el cuerpo para que fluya la energía, ayudando a reducir el estrés y las tensiones.
También ayuda con problemas de comportamiento, aprendizaje y comunicación, como por ejemplo problemas de atención, dislexia, e hiperactividad, entre otros. Específicamente, la gimnasia cerebral consta de una serie de 26 movimientos o ejercicios básicos que se pueden hacer diariamente para obtener mejores beneficios a nivel neurológico.
Lo primero que hay que hacer antes de empezar los ejercicios de la gimnasia cerebral, es tomar mucha agua, ya que el agua hidrata las células del cuerpo, haciéndolas más flexibles y ayudando a aumentar los niveles de energía del cuerpo. Presionar los puntos claves o botones del cerebro también ayuda a que la energía fluya más libremente. Dichos puntos están localizados debajo de la clavícula sobre el esternón, justo en el área suave. El otro punto está en el ombligo; se debe presionar suavemente con movimientos circulares por unos 30 segundos. Al principio estos puntos estarán un poco tensos, pero luego de unos días de practicarlos se notara la diferencia.
A continuación describiremos algunos de los ejercicios de la gimnasia cerebral. El primer ejercicio es la "marcha cruzada", que se trata de poner la mano derecha sobre la rodilla o el pie izquierdo y la mano izquierda sobre la rodilla o el pie derecho. "Sombrero de pensar" se hace estirando las orejas y masajeándolas desde arriba hasta el lóbulo varias veces; este ejercicio ayuda a activar el oído interno y ayuda a la memoria a corto plazo. La lista continua con ejercicios como el gancho de Cook, Triunfadores, El Espantado, y Dedos Cruzados, entre otros, que ayudan con el aprendizaje y la atención.
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