A continuación se explica como subir las defensas de nuestro cuerpo.
Hoy en día por la mala alimentación que muchos tenemos, siempre buscando una escusa para no hacer lo correcto en cuanto a la alimentación se refiere, es que empezamos a perder los nutrientes de nuestro cuerpo, esto quiere decir, que preferimos comer productos sintéticos y grasoso, y harinas en cantidad que lo que hacemos es afectar nuestro sistema inmunológico, y por ende llegamos a enfermarnos de otros órganos de nuestro organismo.
Las defensas son aquellas que afrontan las infecciones provocadas por agentes patógenos, sin embargo muchas veces estas defensas deben de estar apoyadas por otras medidas que su único objetivo es prevenir las infecciones, por esta razón es que es muy necesario para nuestro organismo mantenerlas siempre en un nivel alto. Debemos saber que hay muchos factores que nos pueden bajar las defensas tales como el estado emocional, el cáncer, enfermedades inflamatorias del Colon, el sida y procedimientos médicos como las cirugías.
Para que podamos lograr esto debemos de tener cierto tipo de disciplina para que así ellas nos puedan responder cuando las lleguemos a necesitar y uno de los factores importantes es la alimentación, por lo que debemos tener una dieta a base de brócoli, coliflor, nabo ya que ayudan a reforzar el sistema inmunológico, tomar té de ginseng ya que ayuda a reforzar los tratamientos para las enfermedades relacionadas con la inmunidad, el té verde ayuda a estimular la producción de células inmunitarias y el jugo de naranja con zanahoria (recuerde tomarlo por separados), preparar un té de yerba mate ( 20 grs en un litro y medio de agua), no dejar hervir, y dejar reposar por unos cinco minutos, tomarlo como por agua de tiempo.
Otra receta consiste en preparar un jugo con cinco guayabas, dos naranjas, tres limones, una toronja, cebolla pequeña y media taza de agua. Hervimos la cebolla por 10 minutos. Con el agua de la cebolla mezclamos las guayabas, naranjas, limón y toronja y tomar en horas de la mañana.
Es importante eliminar las grasas y azúcares refinados, tomar bastante líquido al dia, hacer ejercicios diariamente por 30 minutos mínimo, y realizar respiración profunda y ejercicios de relajación. Recordemos que las defensas de nuestro organismo son sumamente importantes para atacar las infecciones que nos atacan, por eso trate de mantenerse sano, y tomar este tipo de tes y jugos, para asegurarse de que está bien.
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