Algunos métodos para recordar información y así mejorar nuestra memoria.
Cuantas veces nos hemos sentido frustrados por no recordar cosas simples que quizás pasaron hace muy poco tiempo; y cuantas veces no podemos recordar pequeñas cosas que tenemos que hacer durante el día.
Muchas pueden ser las razones de esta falta de memoria, u olvidos pequeños que a veces tienen un gran impacto en nuestros días. Asimismo, cuando tratamos de aprender información nueva, muchas veces la olvidamos más rápido de lo que quisiéramos.
Algunos consejos y técnicas para mejorar la memoria y volvernos más eficientes a la hora de recordar cosas, son:
• Agrupación. Normalmente recordar un número de teléfono de 7 u 8 dígitos puede ser difícil y hasta frustrante. Sin embargo, si se agrupan los números en pequeños grupos con más sentido, es más fácil recordar que 7 números individuales. Recordar varios nombres también puede ser más fácil si los agrupamos en categorías con más sentido. Asimismo, para recordar varias palabras, se puede usar la técnica de tomar la letra principal con que comienza y agrupar todas las palabras utilizando las mismas.
• Atención. La mayoría de las veces olvidamos cosas tan sólo por no poner la atención requerida. Prestando atención a lo que estamos haciendo, especialmente los primeros 11 segundos, puede ayudarnos a recordar las cosas más fácilmente.
• Interés. Asimismo, muchas veces no recordamos cosas importantes simplemente porque no estamos los suficientemente interesados. Hacer preguntas y buscar elementos que inciten nuestro interés puede ayudarnos a recordar mejor en un futuro.
• Selección efectiva. Una vez que estamos aprendiendo alguna información en particular, es recomendable encontrar los elementos claves de dicha información y recordar esos elementos. Al recordar estos elementos claves podremos recordar también los detalles de la misma más fácilmente.
• Información previa. Aprender y recordar cosas nuevas se hace más sencillo si tenemos más información previa sobre el tema. Por lo que se deben hacer preguntas y conocer lo máximo que se pueda sobre el tema.
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